Zo makkelijk was het nog nooit om medewerkers in beweging te krijgen! Mindful Lunch Walking is geschikt voor bedrijven en organisaties die zoeken naar manieren om medewerkers stressbestendiger en vitaler te krijgen.

"We gaan in groepsverband bewust wandelen in de buitenlucht, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness. Iedereen loopt individueel, maar we zijn toch online met elkaar verbonden," vertelt Ingrid Prent. Het is een laagdrempelige oplossing voor meer vitaliteit op de werkvloer.

Mindful Lunch Walking online: wat is het?
"Mindful Walking betekent bewust wandelen. Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. De Mindful Lunch Walk online is het perfecte (team)uitje tussen online meetings door. De Mindful Lunch Walk Online is ook ideaal als je als bedrijf of organisatie medewerkers wilt stimuleren om naar buiten te gaan voor een wandeling tijdens het thuiswerken. Iedere deelnemer loopt in zijn of haar eigen woonplaats. Iedereen loopt individueel, maar we zijn toch online met elkaar verbonden."

De Mindful Walk-instructeur Ingrid Prent staat constant in contact met de deelnemers via een Teams verbinding. Na een online introductie door de instructeur gaan de deelnemers zelfstandig op pad. Tijdens het wandelen gaat de telefoon in de jaszak en blijft de headset aan. Zo krijgen de deelnemers tussen het wandelen door leuke oefeningen die zij direct kunnen toepassen. Als afsluiting vindt een korte nabespreking plaats waarna de deelnemers weer fris en fruitig de dag kunnen vervolgen.

Meer informatie vindt u op de website van De Gezonderie