Vanaf 1 juni start in Dronten een cursus mindful walking. "Wandelen is een krachtige manier om iets aan stress te doen. Bewegen heeft een positief effect op spanningen." Dat zegt Ingrid Prent (de Gezonderie - red.), coach voor stress en burn-out.

"Tijdens de cursus ga je bewegen in combinatie met oefeningen en ademhalingstechnieken. Bij stress gaan mensen vaak door de mond ademhalen en hoog op de borst. Maar daar kun je dus zelf invloed op uitoefenen." In de cursus leer je te ontspannen, onder meer door beter adem te halen: lager, met je buik.

Twee kanten
Als coach voor stress en burn-out krijgt Prent te maken met andere vragen in deze corona-tijd. "Het heeft twee kanten. Aan de ene kant is er extra stress. Dat is ook logisch, omdat deze tijd veel spanning met zich meebrengt en onzekerheid over wat ons te wachten staat. Anderzijds merk ik ook geluiden dat er voor veel mensen, moeders, meer rust is. Er zijn minder sociale verplichtingen."

Doseer het nieuws
Een advies dat Prent geeft: "Doseer het corona-nieuws. Het is allemaal heel heftig en zorgt voor veel prikkels. Het kan het gevoel van onveiligheid versterken. Je kunt daar keuzes in maken door het nieuws bijvoorbeeld twee keer per dag te bekijken."

Bron: Omroep Flevoland